いつもお世話になっております。

南相馬市を中心に活動しております、

studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。

◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ

☆パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングとは、マンツーマンで行う、完全予約制のトレーニングサービスです。

クライアントさんのトレーニングの目的や、姿勢や筋力などの体の状況、

運動歴などに合わせて、ご要望達成のための最適なトレーニングをプログラムし、実践をサポートしていきます。

これまでサポートさせていただいた方のライフスタイルの変化は、

・ひどい腰痛持ちだけど、夫婦でマラソンへチャレンジした いという方。

今では腰痛知らずになり、年2回はフルマラ ソンへとチャレンジ。

旦那さんとタイムを競うほど、マラソ ンへのめりこんでいます。

・空手の成績が県内で2位という実力者の方。

半年後の 大会では・・・なんと全国2位へジャンプアップ！

今後は 指導者を目指して、さらなる稽古&トレーニングに励まれ ています。

・運動嫌いで、学生時代の体育の成績は１、いかにさぼる かしか考えたことがない、という方。

半年後の同窓会で 灯台に上ることに。

頂上まで登りきれたのは、なんとその 方ただ一人！

旧友からは、『なんで！？』『どうしちゃっ たの？？』と口々に声をかけられ、自分の体力に自信がつきました、とお喜びになられています。

・トレーニングをしているけれども痩せられず、疲労も抜け きれない方。

食べるダイエットで、以前よりも疲れ知らず、 そして2カ月で体脂肪率-5%を達成。

気になる太もも回りもすっきりし、以前にもまして、おしゃれが大好きに！

・「手術するしかありませんね」とお医者様から言われたほどのヒザ痛をお持ちの方。

3年後も今も手術はせず、以前よりも毎日の所作が楽に感じられています。

登山に旅行に、アクティブな趣味を楽しむ生活へ。

などといったクライアントさんがいらっしゃいます。

パーソナルトレーニングでは、

関節の可動性を高めたり、筋肉の長さを整えるトレーニングを組み合わせ、姿勢を改善するためのプログラム。

食生活など生活習慣の改善と、筋力トレーニングを組み合わせ、疲労をためにくい生活習慣を身に着けるプログラム。

姿勢改善や弱化している筋力を高めるトレーニング、食生活の改善などを組み合わせ、ボディラインを引き締めるプログラム。

筋力や柔軟性のバランスを改善し、局所的なコリや違和感の改善・解消するプログラム。

また、各プログラムをさらに組み合わせて、スポーツパフォーマンスを高めたり、健康寿命を延ばすためのプログラムなどをご提案し、その実践をサポートさせていただいてます。

【トレーニングの流れ】

①ご要望を伺い、ゴール地点を決定するカウンセリングを実施

②スタート地点を明確にしゴールまでの道のりを確認する、姿勢や筋力のチェック

③姿勢を整え、関節を適切なポジションで動かすためのトレーニング

④トレーニング目的に応じたトレーニング

⑤トレーニングを振り返りとホームエクササイズのご提案

【料金】1回60分のトレーニング

・単発のトレーニング　￥8,800

・ひと月2回　￥16,500

・ひと月4回　￥26,400

【トレーニング時ご用意いただくもの】

・動きやすい服装

・室内用シューズ

・水分補給のできるもの

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