《肩こりがつらい方、猫背気味の方におすすめしたい、力こぶのストレッチ》
◆腕(力こぶ)のストレッチ
おすすめの方
・肩こりがひどい方
・猫背の方
・首こりの方
・肘から先がよく張る方 など
1．指でOKマークを作る。
２．肘を伸ばしたままＯＫの部分を壁にあて、カラダを開く。
【注意点】
・肩がすくまないように注意する、しっかり肩を下げること
体を捻じろうとしすぎると、肩がすくんでしまうことがよくあります。
肩がすくまないように気を付ける方を優先してくださいね^^
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