腰が丸まりやすい方におすすめのお尻のストレッチ

《腰が丸まりやすい方におすすめのお尻のストレッチ》

◆お尻のストレッチ

おすすめの方

 

・お尻が冷える方

 

・腰痛が気になる方

 

・外モモの張りが気になる方

 

・腰が丸まりやすい方　　など

 

１、椅子に座り、片足をヒザに浅くかける。

２、かけたヒザを自分のほうに向けて引き寄せる。

【注意点】

・背中が丸まらないように背筋を伸ばすこと。

・脚を深くかけないこと。

 

山本