いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ
☆ウォーキング・ランニング≠万能な運動方法
すっかり久しぶりのブログになってしまいました（汗）
もう6月も終わり。今日はめっきり気温差が下がりましたが、体調など崩されていませんか？？
さて、最近大勢の皆さんの前でトレーニングについて話をさせていただく機会が何度かありました。
お話をさせていただいて強く感じたことは『運動については情報がほとんど伝わっていない』ことです。
参加してくださった方々に運動の目的をお伺いすると、
体脂肪を減らしたい、ボディラインを引き締めたい、スポーツの補強として、
腰痛や肩こりを軽減・解消したい、健康のため、など様々な目的をお持ちでした。
その中で実際に行っている運動を尋ねると、
ウォーキング&ランニングをおこなっている、という方がほとんどでした。
なんてもったいない・・・・
運動する意思があり、実践されているのに、ご自身の運動の目的に実践している運動方法があってない方ばかりだったのです。
もちろん、ウォーキングやランニングも効果が期待できる運動！
でもそれは決して、それだけですべてを解決できる万能な運動方法ではないんですね。
ウォーキングやランニングは心臓や肺に負荷をかけることで、
持久力を向上させたり、酸素や血流をスムーズに運搬できるようにするための運動です。
だから、むくみの解消や体脂肪の減少に効果が期待できますが、
それだけではスポーツパフォーマンスを高めたり、腰痛や肩こりの解消には効果が表れにくいのです。
例えば数学の成績を上げたい、というときにも、
基礎となる計算力だけでなく、数列や図形、関数、確率などの考え方、文章問題の解読力なども必要ですよね？！
その中から成績を高めるために一番必要なことを選択して取り組んでいくと思うんです。
運動もそれと一緒で、自分の目的達成のために一番必要なことをやらないと、
なかなか目的を達成することはできません。
運動に関してはまだまだ正しい知識が広まってなく、
『運動=ウォーキングやランニング』という認識が広がっているようです・・
自分の目的を達成するために必要な運動方法が何であるのか、を把握し実践することがめちゃくちゃ重要ですよ！！
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