いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
☆筋肉だけじゃなく、脳も鍛えるのがトレーニングです。
トレーニングで鍛えるものは筋肉です！
しかし、実は脳や神経も鍛えられているんですよ～～。
運動量が多いほど、脳機能が活発になり認知機能が高まる、
子供の運動時間を確保することで、学校授業の効率が良くなる、という研究もあるくらいです。
なぜなら、筋肉を動かしたり、関節を動かしたりするのも、すべては脳や神経の働きによるものだからです！
例えば、幼少期に自転車を乗る練習ってしたことがありませんか？
始めは上手に乗れず転んだりしたけど、不思議といつの間にか乗れるようになったものですよね。
それは脳や神経が鍛えられたからです。
自転車に乗る時は、地上を歩く時とは違う筋肉をつかったり、
バランスを取ったりしなければなりません。
始めは自転車に乗るために、脳や神経が上手に命令を出せなかったり、
命令を出せていても筋肉が上手に反応できなかったりします。
それが、繰り返し自転車に乗る練習をすることで、脳や神経と筋肉の働きがが高まり
上手に自転車に乗れるようになるんですね。
それは、普段の日常生活でも一緒です。
普段の姿勢や、よく行う動作に関わる筋肉と脳や神経はすごく働きが活発です。
反対に全く使わない筋肉と、それにかかわる脳や神経は機能が低下している可能性があります。
だからいろいろな動作をすることが大事なんですね。
とはいっても日常生活ではある程度決まった動きしかしないと思います。
だからこそ運動やトレーニングが必要なんです。
体のためだけでなく、脳のためにもぜひトレーニングをライフサイクルに取り入れていきたいものですね^^
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