いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
◎初めましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ（１）
◆トレーニングの質を高めるには、量も必要です！！
トレーニングの質が低ければもちろん、なかなか成果は出ません。
やみくもにトレーニングすればいいというものではありませんよね。
そのトレーニングの質を高めるためにはトレーニング量や頻度も非常に重要です。
もちろん、トレーニングの種類によって、量や頻度が多すぎたり、少なすぎたりしてはいけないものあります。
しかし、それを踏まえたうえでもトレーニングの量・頻度を増やすことも必要なことだと僕は思います。
なぜなら、体は脳-神経-筋肉の連動によって動くものであり、
これらの機能を高めるためには、体を動かすしかないからです。
『正しいトレーニングを知っていること』と『正しいトレーニングを実践できること』は違います。
実は『体を動かす』という感覚は、普段動かしている部分ほど敏感なものなんです。
つまり『体を動かしていない部分』の感覚は鈍感になっているので、さらに動かせなくなっていく可能性があります。
だから、体を動かすことやトレーニングの量や頻度が大切になってくるんです。
例えば自転車に乗るという感覚、（体のどの筋肉を使ってペダルをこぎ、転ばないようにいかにバランスをとるか、など）は
自転車に乗る練習をしたから徐々に身についたものですよね。
でも、自転車に乗る練習をしなかったらどうでしょうか。
その感覚は徐々に忘れていく可能性があると思いませんか？
正しいトレーニング方法を知らなければやっても意味がないのではないか、という質問をいただくことがありますが、
やらなければ正しく体を動かせるようにはなりえないものだと思います。
だから、トレーニングにおいては質も量も大事だし、質を高めるためにも量は絶対必要です！
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