いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ（１）
◆『鍛えるトレーニング』じゃなく、『整えるトレーニング』も重要
『トレーニング』って、体を鍛えるために行うもの、というイメージがありませんか？！
でも実は、それだけじゃないんです！！
トレーニングは鍛えるだけじゃなく、体の状態を整えるものものあるんです。
『体を動かすこと』には関節と筋肉はもちろん、骨や靭帯、腱、皮膚や筋膜の状態などもかかわっています。
だから、それらすべての状態が整っていることで、
局所的な痛みや違和感を感じずに『体を動かすこと』ができるんです。
それには重りや抵抗をかけてのトレーニングだけでなく、
関節の状態をケアするためのトレーニングや、皮膚と筋膜の状態を整えるためのトレーニング(ケア)も必要。
トレーニング中のある動作で、「○○筋を意識しましょう！」といっても、その動作を行う筋肉以外の要因によって、
体が動きにくい状態にあれば、その筋肉を収縮させることは非常に困難だと思います。
トレーニングを行う前に、まずトレーニングを上手に行える状態まで、体を整えることは必須事項です。
そして体がしっかり整っている状態だからこそ、
様々なトレーニングの効果が表れやすくなります。
決してトレーニングは有酸素運動や、筋力トレーニングなど鍛えるためのモノだけではないんです。
特に痛みや違和感なく体を動かすためには、様々なトレーニング方法で、体を整えることが必須ですよ～～(#^.^#)
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