いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ～
☆股関節を曲げていない自分に気づけて嬉しいです！！
先日、クライアントさんと話していたら、
「先生が股関節を曲げて、と言っている意味が最近わかってきました^^」と嬉しいそうにおっしゃってくださいました。
このクライアントさんは登山をしたり、ウォーキングを行っている方ですが、トレーニングを始める前までは、
『股関節を動かす』という考えが頭にも体にも存在しなかったそうです。
それが、トレーニング中に僕からよく
「股関節が曲がってないです。もっと股関節から動かしてください！」と言った声掛けをされることで
自分は股関節を動かしていなかったことに気づけたそうなんです。
今ではクライアントさんご自身でも、股関節を動かしたときの動作と、
股関節を動かしていないときの動作がなんとなくわかるようになってきた、とのことでした。
自分が普段、どのこの関節を、どの方向に動かしているのか、もしくは動かしていないのか、
ということに気づけて、とても勉強になるし、自分の体のことが知れて嬉しいそうです。
※↑股関節が動かせていないダメな例↑
僕は、様々なトレーニングを安全で効果的の行うために前提となるのが、
動かすべき関節を自分が思うように動かせることだと思います。
だからこそ、いろいろなトレーニングを安全で効果的なフォームで行うことができるんです。
そして、上手に関節を動かせていないからこそ、その他の関節に過剰な負担をかけてしまい、
様々な痛みや不具合が生じてしまうのではないか、と思います。
だからまずは、関節の動かし方や筋肉への負荷のかけ方をしっかり練習していきましょう！
それだけで体を動かすことが軽やかに行えたり、姿勢が良くなったり、
冷えやむくみが解消されたりすることも実は多いんですね。
まずは自分の関節の動かし方を振り返り、改善していくことがとても重要ですよ( ｀ー´)ノ
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