いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
◎はじめましての方はよろしければどうぞこちらもご覧ください◎→トレーナー山本ができたわけ（１）
☆腰痛や肩こりを根本改善するものがトレーニングです。
腰痛や肩こり、ヒザ痛などのほとんどは、姿勢の崩れや体の動かし方が悪いからです。
本当は働くべき関節や筋肉を働かせていない、
本来あるべき位置に骨格がない、
それらによって、過剰な負担がかかってしまう関節や筋肉と、
反対に使わなすぎることで弱化してしまっている関節や筋肉ができてしまうのが問題です。
すると筋肉の長さが変わってしまったり、本来負担のかからない関節に負担がかかるようになります。
実はその状態が続くことで、段々と骨までもが変形してしまうのです。
もちろん、事故やケガによって構造的に変形することもあります。
しかしそうでなければ、自分では何とも思っていない体の動かし方・使い方の癖や
姿勢の影響で肩こりや腰痛などは起こるんです。
だからいくらマッサージしても、筋肉を緩めるだけでおおもとの解決にはなりません。
根本の問題は姿勢不良や関節・筋肉を正しく使っていないことなのですから。
もちろん、硬くなりすぎている筋肉を緩めることは必要です。
でもそれだけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。
さらに、全身の筋肉を緩めてしまっても意味がありません。
硬くこわばっている筋肉は緩め、弱化している筋肉はちゃんと使えるようにすること。
プロの方に体をほぐしたり、緩めてもらうことは確かに気持ちいいのですが・・
それ一辺倒では根本解決にはなりません。
自分でしっかり体をつかえるようになることが必須だと僕は思いますよ！
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