いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
☆どの筋肉をつかっているかわかりません・・
「トレーニングをしていて、どこの筋肉を使っているのかわかりません」と
よくご相談をいただきます。
それは日常的に、その関節や筋肉を使っていないからです！
トレーニングをしていて、
『どこの筋肉を使っているのか、わからない』
『どこの関節を動かしているのかわからない』ということは
普段からその筋肉や関節を使い慣れていないため、
その部分の感覚が低下しているからです。
ではどうすれば感じられるようになるかというと、
トレーニングし続けるしかありません。
トレーニングを行うことによって、
その筋肉と脳の神経的なつながりが強化されていきます。
始めはどの関節を動かしているのか、
どの筋肉を使っているのかわからないかもしれません。
しかし、トレーニングし続けることで、それがわかるように改善されていきます。
トレーニングを始めて間もない、という方の
トレーニングの目的はどの関節を動かしているのか、
どの筋肉を使っているのかを『感じられるようにする』といっても過言ではありません。
特に、トレーニングによって
・姿勢を改善する
・体型を変える
・気になる痛みを改善する
といったご要望の方ほど、
普段使っていない筋肉を使うことで、
体に変化が出ることが多いです。
まずは一つ一つのトレーニングで
どの関節をうごかしていて、どの筋肉を使っているのかを感じること、
ここから始めてみてくださいね^^
山本