頑固な肩こり・首こりにはグーパー運動がおすすめです

いつもお世話になっております。

 

 

南相馬市を中心に活動しております、

 

 

スポーツトレーナーの山本です。

 

 

◎はじめましての方は、よろしければこちらもご覧ください◎始まりは一枚のパンフレット~トレーナー山本ができたわけ(1)

 

 

★頑固な肩こり・首こりにはグー、パー運動がおすすめです!

 

 

指先を細かく、たくさん使う方は手の筋肉が硬くこわばっている方が多いです。

 

 

実は手や指先に力が入ると、同時に肩・首周辺にも力が入ってしまうので、

 

 

肩や首の凝りへとつながってしまうのです。

 

 

さらに肩回りや首周りに力が入ってしまうことで、呼吸が浅くなってしまうことも。。。

 

 

日常生活では手や指は『握ること』が多くても『開くこと』が少ないことが、

 

 

手、指先が硬くこわばる原因の一つです。

 

 

なかなか肩や首の凝りが良くならない、という方は

 

 

お風呂の中でグーとパーを繰り返したりすると、改善されるケースもあります。

 

 

グーよりもパーをしっかり行ってくださいね^^

 

 

細かい指先の作業が多い方はもちろん、普段の生活で精神的なストレスを多く感じている方も

 

 

手や指の周りの筋肉が硬くなっている方が多いように感じます。

 

 

ヒトの体はつながってます。

 

 

肩こり、首こりの原因が肩や首周辺にないこともあるので、

 

 

ぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

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