☆『いつまでも五体満足、見た目も動作も若くありたい』深野さんご夫妻からお客様の声をいただきました。
●トレーニングを受けようと思ったきっかけ
周囲の友人らが「ヒザが痛い」など、健康について悩んでいるのを耳にするたび、
自分たちは『そうはなりたくない』と思っていました。
特に震災以降、いつまでも五体満足で過ごしていきたいと更に思うようになっていきました。
時間的な余裕も出てきたので、夫婦ともに健康づくりを一番に考え、
ライフサイクルの1つとして、運動を始めようと思っていました。
しかし、時間的に余裕ができ始めてはいたのですが、
自分たちだけではなかなかスケジュール管理ができず
『運動すること』を先延ばしにしていました。
そんな時に、20年来の教え子である山本君が、
南相馬でトレーナーとして活動をしていることを知り、
彼に相談したのがきっかけです。
●トレーニングを行う前に抱えていた悩みについて
ちょっとした段差や傾斜などでつまづいてしまうことが増え、
足腰が弱ってきていることや、体力の低下を感じていました。
特に荷物を抱えたまま二階へと昇ることが、段々と苦痛に感じるようになり、
常に「転ぶんじゃないか・・つまずくんじゃないか・・」という不安がありました。
また姿勢の悪さも気になっていて、特に背中が丸まっているせいか、肩が凝り、
朝に家を出る前に肩を揉まないと出かけられないぐらいです。
さらに、車を運転するのが大好きなのですが、その分活動量が落ちてしまっているのではないか、と心配でした。
そして自分では体も心も若いと思っているのですが、
家族からは運転免許の返納をすすめられたりと、
自分の思っている体力・気力レベルと周囲の方から見られる体力や気力レベルにギャップを感じています。
そういった周囲の心配をものともしないような、見た目にも動作にも若い体をつくりたいです。
しかし、そう思っていても自分たちだけではなかなか実行できず・・
ただやればいいということでもないと思っていましたし、
一方でそういった運動のことを実践したり、知る機会や環境もないことが悩みでした。
●トレーニング後に変化したことや、これから変化しそうと感じたことについて
自分たちだけでは気づきませんでしたが、家族から
「姿勢が良くなった」とほめられます。
また、今では肩こりも改善してきていて、朝から肩を揉むことはなくなりました。
さらに以前は、階段を登る際に右脚が重く感じられていましたが、
（それもありつまずくかもしれないと不安でしたが）
右脚の重さやけだるさも気にならず、登れるようになりました。
なによりも健康や運動に対しての意識付けが高まったと感じています。
毎日の生活の中でこれまでよりも食事に気を遣うようになり、
トレーニングの日などは、「今週はトレーニングをさぼってしまったけど、今日のトレーニングは大丈夫かな？」、
「宿題のトレーニングしないとばれてしまうから、もうちょっと練習しておこう」など、
運動が生活の一部分になりつつあるように感じます。
●トレーナーはどのような人ですか？
健康面を相談できるアドバイザーのような存在です。
トレーナーとして、骨や筋肉など体の構造や、動作に対しての理論がつながっていてわかりやすく、
自分たちがこれまで触れたことのない情報をくださいます。
特に体のどの関節をどのように動かすと、体の○○に効いて、
どのように動かしてしまうと、××を痛める危険性があります。など
トレーニングのポイントを捉えるか外すかで、
体にとってはプラスにもマイナスにもなる、ということにも気づかされました。
質問しやすい雰囲気のトレーナーで、健康面のことも相談でき
返答も理論だてたうえで、それをこちらに伝わりやすい言葉に変えて説明してくれます。
だから教わったことが、自分の知識にもなりますし、
それがまた自分のトレーニングにも生かされているように感じています。
●どういった方にこのトレーニングをおススメしますか？
肩こりや腰痛など体に気になる痛みがある人です。
それ以外にも、自分ではトレーニングを継続できない人や
生活の中に運動を取り入れていきたいと考えている人。
自分たちの将来の健康面を考えている人におすすめします。
健康のために運動しなきゃいけないんだけど、なかなか運動を始めたり、
始めても継続できない人にピッタリです。