いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
スポーツトレーナーの山本啓史です。
■お顔が体より前に出ていませんか？
デスクワークが多い、スマホを使う時間が長い、手芸が大好きだ、
読書に没頭することがある、遠くへドライブで出かける機会が多い、
美容師さん・理容師さん、などなど・・
お顔が体よりも前にでていませんか？
手元の作業が多い方は作業に集中するために、
知らず知らずのうちにお顔が前に出てしまいがちです。
すると首から頭にかけての姿勢が崩れるため、
お顔がむくんだり、頭痛が起きやすくなったり、肩や首の凝りが起こりやすくなります。
ひどい方は腕が上がらなくなる方もいらっしゃるほどです。
また、頭部への酸素の巡りが悪くなることで、集中力が低下することもあります。
そのような姿勢を取らなくてもいい様に、周りの環境を整えることは大切です。
デスクや椅子の高さを調整したり、パソコンと体の距離をとることならできそうですよね！
しかしそれだけではなく、姿勢を整えるためのトレーニングを行うことも重要です。
環境を変えることで、体が違和感を感じてしまったら、特にお仕事の場合は支障をきたす可能性がありますよね。
だから、環境を整えると同時に、『新しい環境でも違和感なく作業が行える』ように
姿勢を整えたり、筋肉を動かしたりするトレーニングは必須です！
環境を整えると同時に、自分の体も整えることが、
姿勢をよくしたい、と思っている方には絶対必要ですよ。
どちらか一方ではなく、両方が大事。
片一方しか生活に取り入れていなかった方は、もう一方も生活に取り入れてみてくださいね。
山本