いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
スポーツトレーナーの山本です。
★こんなに汗かいているのに痩せません（汗）
「こんなに汗かいているのに痩せません(汗)」というお声をいただきました。
実は汗にも役割があるのですが、それはご存知でしょうか？
例えば、
・体温調節のため
・老廃物を体外へ出すため
・皮膚の保湿やケア
などがあります。
その他にもバイ菌の繁殖を抑えたり、ダニなどのアレルギー源の働きを
押さえたりする役目もあるようです。
つまり、汗をかく＝体脂肪の燃焼ではない、ということですね。
暑いこの季節、ちょっと外に出て歩くだけでも汗はガンガンかきます。
でもそれは体温が上がりすぎないよう、体の熱を下げようとして汗がでているわけで、
体脂肪がガンガン燃えているわけではないんです。
『運動で汗が出て気持ちいい！』という方もいらっしゃいますので、
これが絶対ではありませんが、汗の量が運動効果を保証するものではありません。
体重や体脂肪をコントロールするためには食事の量・バランス、
自分の活動量などを総合的に整える必要があります。
決して、汗をめいいっぱいかいているからOK、ではありませんので、
ご自身の生活習慣をもう一度振り返ってみてください。
黙っていても汗をかきやすいこの季節、熱中症や脱水症状には気を付けて過ごしていきましょう！
山本