こんにちは！
主に南相馬市で活動しております、
スポーツトレーナーの山本啓史です。
☆下半身がむくみやすくても、水分補給は必要です！
特にデスクワークが多い方や、立ちっぱなしが多い方の
悩みでよく耳にするのが、ふくらはぎのむくみではないでしょうか？
水分をとりすぎると浮腫むので・・あまり水分補給をしないようにしています。
とよくお聞きします。
ですが、水分補給はしっかり行ってください！！
おおよそ一日に必要な水分量が３リットルぐらい。
そのうち食事で1.5リットル摂取できるといわれているので、
残りの1.5リットル、コップ６～８杯分は水分をとることが必要です。
体の中のさまざまな化学反応が起きるには水分が必要！
その水分が足りないことで、カラダがむくんでいる可能性もあります。
特にこれから暑くなっていく季節、これまで以上に水分を補給することが必要です。
水だけだと反対に不調をきたすこともあるので、
お茶やスポーツドリンクなど、
ミネラルが含まれてるものがよりグッドです！
意外と水分補給を控えている方が、身の回りで多いことにビックリした山本でした(-_-;)
山本