南相馬市を中心に活動しております、
studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ
☆上手に動かせると、驚くほど身体が楽に動くのが「足」
今月の健脚教室では、足の指や足首を動かすことを重視して実施しています。
身体の骨の数は全部で約206個。
そのうち、くるぶしから下には片側に26個、両側で52個の骨があるってご存じですか？！
それだけ『足』には多くの関節があり、身体にとって重要だということです。
身体を支える土台であり、立った状態では唯一地面と接する部分、
それが『足』です。
足のトレーニングは実はかなり難しく、根気のいる作業・・・
教室の皆さんも
「できない～、動かない～」
「つりそう～～～汗」など言いながら一生懸命取り組んでくださってます。
足が上手に働いていないことで、
ヒザ痛が起こる方もいらっしゃいますし、股関節が硬くなってしまっている方も実はとても多いんです。
特に偏平足や外反母趾など、足のトラブルをお持ちの方は、
それだけで足が役割を果たせていない方が多いので、注意が必要ですよ(^^)/
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《グループトレーニングがよりパワーアップしました！様々な体力要素を鍛えながら”一生涯を自分の脚で歩く”をテーマに実施しています。詳しくはこちらへ》
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