体に左右差があることが当たり前です。

いつもお世話になっております。

 

 

南相馬市を中心に活動しております、

 

 

studio firmusの山本です。

 

 

◆体に左右差があることが当たり前です。

 

 

なぜなら、もともと人の体は左右対称ではないからです。

 

 

例えば内臓の位置です。

 

 

心臓は左側に、肝臓は右側に一つずつしかありません。

 

 

この時点で体は完全な左右対称ではなく、

 

 

したがって筋力に左右差があるのは当然なことといえます。

 

 

問題なのは、左右差があることではなくて、

 

 

『左右差が大きすぎること』『左右差があることに気づいていないこと』だと思います。

 

 

例えば、つまずいてしまって、とっさに手で体を支えようとしたとき。

 

 

必ずしも、安全に自分の体を支えられるほど、筋力の強い方の手が出せるとは限りません。

 

 

例えば、パソコン作業中に、同僚から声をかけられたとき。

 

 

右に振り向きますか？左に振り向きますか？

 

 

ご自身の向きやすい方向へ、振り向ければ問題ないと思いますが、

 

 

そんなこと考えずに、同僚の立ち位置などに合わせて、とっさに振り向くことと思います。

 

 

それで首を痛めてしまった、という方も実際にいらっしゃるのです。

 

 

いつでもどこでも、自分の動きをコントロールできる状況であるとは限りません。

 

 

だから、体の柔軟性や筋力の左右差を少なくしておくことが必要なのです！

 

 

それにはウォーキングや水泳などの有酸素運動だけでは無理。

 

 

ストレッチや筋力トレーニングなども組み合わせることで、

 

 

柔軟性や筋力の左右差は縮まっていきます。

 

 

有酸素運動しか行っていない方は、

 

 

ぜひストレッチや筋力トレーニングもご自身の運動に取り入れてみてくださいね。

 

 

山本