《内ももの冷えやむくみが気になる方へ、内もものストレッチ》
◆内ももからヒザにかけてのストレッチ
おすすめの方
・内また気味の方
・腰が丸まっている方
・ヒザが伸びにくいという方 など
１、片ヒザを曲げて自分のほうへ寄せ、もう一方の脚を横に伸ばす。
２、股関節を曲げカラダを前へ倒す。
【注意点】
・背中が丸まらないように背筋を伸ばすこと。
・伸ばしている脚のつま先を天井へ向けておくこと。
股関節や骨盤の動きも改善されるので、
姿勢が気になる方や、脚が動かしにくい、という方もぜひ行ってみて下さい^^
山本