こんにちは！
主に南相馬市で活動しております、
スポーツトレーナーの山本啓史です。
☆実はカラダへのストレスである運動
実は運動・トレーニングもカラダにとってはストレスなんです！
そのストレスに反応して、筋力や体力がつくわけですね。
ということは・・・
体調が悪い時に、激しすぎる運動は、
カラダにとってはダメージにしかならず、
余計に体調を悪くさせたり、
カラダの回復を遅れてさせてしまうかもしれません。
だから、体調が悪い時は思い切ってカラダを休めたり、
運動の種類や量をコントロールすることが重要です！
日課だからといって張り切りすぎないことも時には必要ですね。
山本