いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、山本です。
★生活習慣を変えることに年齢は関係ありません
先日、行政関係の仕事で夜の時間帯に運動教室を行ってきました。
その教室の参加者の方から、
「おととし、教室に参加した時に、先生から
『来年はこの教室でお会いしないように、ご自身で努力を続けてくださいね』と言われましたけど、
また教室に参加することになっちゃいました。」とお声をかけていただきました。
二年前の最後の教室での、僕の言葉を覚えていてくださって、
昨年はトレーニングを続けられていたようです。
その成果もあり、昨年は教室に参加しなくてもいい状態だったようですね。
それだけ努力し続けたことが、すごいことだと思います！
年齢をそっとお伺いすると、実は８○歳。
年齢を重ねても自分のために努力すると、やっぱり体は変わるんだな、と実感させられました。
80歳代になっても、背筋も伸び、自分の脚で生活していて、外での催しものや行事に参加している方。
一方で、背中が丸まり、腰やヒザが痛くて、自分の家から外に出ない方もいらっしゃいます。
その違いは自分で積極的に生活習慣を変えようとし続けられるか、だと思います。
テレビやインターネット、情報誌などで様々な情報を得ても、
それを自分で実行しないことには何も変わりません。。。
反対に実行し続けることができれば体は絶対に変わります！
僕はそこに年齢は関係ないと思います。
「私は年だから、運動なんてできない」とか
「まだ若いから、本気を出せばもっと動けるし、運動なんてしなくてもいい」などの言葉をよく耳にしますが・・
そう思い、何もしなかった結果が今の体だと思います。
『健康であり続ける』ためには年齢は関係ありません。
始めは、10分散歩する、寝る前にストレッチする、食事内容を記録する、など
小さなことからでも、始めること。
何事も最初の一歩が一番大変、一歩さえ出れば歩き続けるのは楽、とはよく言ったものです。
まず最初の一歩を踏み出しましょう！！
山本