肩こり・猫背が気になる方へ！胸のストレッチ

《お家でできる肩こり、猫背対策のストレッチ》

◆胸のストレッチ

 

 

おすすめの方

 

・肩こりがひどい方

 

・猫背の方

 

・指先が冷える方

 

・顔がむくみやすい方　　など

 

1．肘を壁などにあてる。

２．カラダを開く。

【注意点】

・肩がすくまないように注意すること。

・カラダを捻じるのではなく、肩を支点にしてカラダを開くようにすること。

 

 

 

山本