いつもお世話になっております。
studio firmusの山本です。
今日から新年度がスタートですね～！
こちらの投稿も久しぶりとなりました・・・汗
今年度こそは更新していこう、と思ってますのでよろしくお願いいたします。
■身体の変化を維持していくのがトレーニングの目的です！
同じトレーニングを同じように行っても、身体の変化に個人差はどうしてもあります。
それは前提条件が違うからです。
身長・体重・体脂肪などの身体の攻勢も違うし、そこに筋力や柔軟性、姿勢などの機能性も違います。
さらには、過去に行ってきたスポーツやケガなど、経験してきたものが違いますよね。
だから、周りの方と自分の変化のスピードを比べるのは全くの意味のないことです！
大切なのは、過去の自分と比べてよくなっているのかどうか、ですよね。
これはよくクライアントの方々と話しますが、完璧にすることが目的ではなくて、改善していくことや、今よりちょっとでも良くすることがトレーニングの目的です。
身体の変化を早く求めるということは、それだけ心身にかけなければならないストレスや負担も大きいということになります。
一時的に身体を変えるだけでなく、変わった身体を維持していくことが身体づくりや健康づくりの最終的な目的ではありませんか？
少なくとも僕はそう思っています！！
もちろん個人の状況によって、少しでも早く変化させたいという気持ちがあるのもわかります。
その時はその時のやり方や取り組む覚悟が必要です。
自分の目標や目的によって、どこまで優先順位を上げて実践できるのか。
結局、行きつくのはそこになってしまう気もしますね・・・💦
ですが身体づくり・健康づくりは一生取り組んでいく必要があるものだ、ということもぜひ頭の片隅に置いておいていただけると嬉しいです。
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