いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
スポーツトレーナーの山本です。
◆週に一回、一時間のトレーニングだけでは足りない
僕がクライアントの方々にお伝えしていることの一つが、
『ご自身で、ご自宅でもトレーニングしてくださいね！』というものです。
僕のクライアントの方々の多くは、
・理想的な姿勢で立てるようになり、腰痛知らずの体になりたい
・歩くと膝周りが痛くなるのが嫌。痛めずに歩けるようになりたい
といったご要望の方が多いです。
これらのご要望はクライアントの方のライフスタイルに大きく関わっています。
例えば、腰に負担のかかる立ち姿勢になっていたり、
歩く際に膝周りしか動かさないで歩いてしまっていたり、といった
日常的に行っている行動や動作の癖が影響していることが多いです。
1日は24時間。一週間で168時間。
僕と一緒にトレーニングするのは、多い方でも一週間で一時間しかありません。
この一週間に1時間のトレーニングで残りの167時間の癖が変わるでしょうか。。。
そう考えると、僕と一緒にトレーニングしていない時間に、
どれだけご自身でトレーニングできたか、が非常に重要になってきますよね。
正直なところ、ご自身の体を変えるのはあくまでご自身であり、僕はそのサポートしかできません。
せっかくトレーニングした一週間のうちの1時間を、
その時、その場だけの時間として過ごさないように、
ぜひご自身でもトレーニングされてくださいね！
山本