いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
stduio firmus の山本です。
★運動だけでも目標は達成できません。
『運動すること』にもエネルギーや様々な栄養素を使っているからです！
生物は生きるために、たくさんの栄養を使って生きています。
例えば、呼吸をする、心臓を動かす、内臓を働かせる、頭で考える、・・などの
生きる上でのすべての働きは、栄養があるからこそ正しく働いているのです！！
つまり、『運動すること』は、生きていることにプラスαの活動をしていることになります。
だからいくら運動を頑張っても、栄養が足りなければ、
運動の効果が出なかったり、体調を崩してしまうこともあるのです！
マラソン好きで、走る練習をいくらしても、大会で気持ち悪くなってしまう方がいらっしゃいました。
しかし、食事を見直したことで、
大会直後も一食分の食事を楽しめて食べれるようになった方もいらっしゃいます。
運動だけでは、効果をなかなか感じなかった・・という方も、
食生活を改善することで、
望む運動の効果が出てきた、という方もいらっしゃるのです。
運動は大事！それと同じくらい食事・栄養面も大事ですよ！
残暑が厳しい今の季節、夏の疲れや寒暖差で体調を崩される方も多いですが、
食事はできるだけしっかり食べ、元気に過ごしていきましょう(^^♪
山本