いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
☆運動効果が出ても、運動はやめてはいけません！
完全に運動を辞めてしまえば、運動を始める前の状態に体は戻ってしまうからです！
人間はストレスに適応していく動物です。
何度かブログでも書かせていただきましたが、
運動やトレーニングも人間にとっては重要なストレスの1つです。
そしてそのストレスに反応し、適応していくことによって、
人間の体は筋肉が柔らかくなったり、筋力が強くなっていくんですね！
つまり、運動やトレーニング完全にを辞めてしまったら、
筋肉が柔らかい必要も、筋力が強い必要もない、と体が考えてしまいます。
すると乱暴な言い方をすれば、運動やトレーニングを始める前の体の状態に戻ってしまいます。
もちろん、神経系と筋肉の連動性が改善されていたりもしますので、
完全に元の状態に戻りはしないと思いますが・・
だから、運動やトレーニングを行う目的が
『結婚式にきれいにドレスを着たい』のような一過性のものではなく、
例えば『ずっと病気知らずの健康な体で過ごしていくため』などの、
長期間のものであるならば運動はし続けなければいけません。
もちろん運動の内容や量はコントロールしてくださいね。
山本