いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
☆『眼』を動かしていますか？
『眼へのストレス』によって自律神経系のバランスが乱れることがあります。
パソコンやインターネット、スマートフォンの普及によって、
あまり眼を動かさず、一点を集中して見ることが増えました。
その結果、眼周辺の筋肉や神経への負荷が増えることで、
体へのストレスだと受け取ることがあります。
その場合、交感神経が優位になり、自律神経系のバランスを崩しかねません。
すると、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が低下する可能性があります。
実は脳や体の温度が上下することで、人は眠りに入るといわれています。
しかし、ストレスによって自律神経系のバランスが崩れていると
脳や体の温度調整がうまく行えず、睡眠のスイッチが上手に入らないことがあるようです。
ストレスの原因はさまざまありますが、
意外と気づきにくいものが『眼へのストレス』なのです。
特に眼鏡をかけている方は、レンズの外を見ることが少ない、
つまり眼を大きく動かすことがなかなかありません。
最近寝つきが悪いな、とか
寝ているのに疲労が取れないな、と感じる方は
眼をいたわってみてくださいね^^
山本