いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ～
☆手段の１つとしてもトレーニングを活用しませんか？
トレーニングや運動することの効果は、筋力や柔軟性が向上したり、脳や神経の働きが鋭くなることで、
ボディラインを引き締めたり、つまずきにくくなったり、などたくさんの効果があります。
しかし、僕の意見としては、体を強くしたり鍛えることのほかにも様々なメリットがると考えています。
よくいわれているのが、メンタル的なストレスの解消としてのトレーニングです。
汗を流してスッキリする、とか、自分の成長を実感して達成感を感じるとか。
それもトレーニングの確かなメリットだと思います。
また、地域のコミュニティづくりにもよくトレーニングや運動が用いられますよね。
地域の運動会などがそうだと思います。
同時にビジネスの場面でも、チームビルディングの一環としてトレーニングを行う企業もあります。
つまり、コミュニケーションをとる１つの方法としてトレーニングを使っているんですね。
僕はその他にも、トレーニングは自分一人の世界に入り込める時間の使い方だと思います。
そして、自分の体の事を知ることができる機会でもあります。
自分の体は思ったより動いてないとか、この筋肉が突っ張る感じがする、とか、
『え～～、こんなこともできないんだ（汗）』とはじめて気づけることも多いです。
実際にクライアントさんの中では、自分の体を初めて知ることができた、
知ることができるのが嬉しいし楽しい、とおっしゃる方もいます。
そして自分の体に対する意識を張り巡らしていくことで、集中力がつくこともあるのではないか、と思います。
また、そういった自分だけに集中する時間を持つことで、
ライフスタイルの中でメリハリを上手につけることができ、
ビジネスやトレーニング以外のプライベートな時間をより充実させられるようになった、という声も頂くことがあります。
トレーニング自体は体にストレスをかけ、体を強化することが本質だと思います。
でもその時間や機会をつくることで、様々なメリットがいろいろなところで起きると思っています。
トレーニングはそれ自体を目的にするだけじゃなく、それを方法として活用することがもっとできるんです！
もっともっとトレーニングの有用性が広まるといいと思うなぁ・・
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