いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ～
☆『あなた』にとって効果が出ないトレーニングしてませんか？？
トレーニング方法ってたくさんありますよね！
ランニング、ピラティス、ヨガ、筋トレ、ストレッチ、エアロビクス・・・
サーキットトレーニングやラダートレーニング、インターバルトレーニングなど、
それぞれに期待できる効果が違います。
だからトレーニングする目的によって、きちんとトレーニング方法を選択しなければいけません。
選択を間違えると、頑張っているのに思ったように効果が出てこない・・なんてことになってしまう可能性が（汗）
例えば、運動量を増やしたい、汗を流したい、などといった目的であれば、
上記のトレーニングのどれを選んでいただいても、程度の差はあれども
目的は達成できると思います。
しかし、姿勢を改善して猫背を直したい、などであれば、
ランニングばかりをしていても、その目的は達成しずらいです。
ダイエットの場合はもう少し詳しく目的を掘り下げる必要があります。
体脂肪を落としたいのか、体重を落としたいのか、ボディラインを整えたいのか、ウエストを細くしたいのか、
それによって選ぶトレーニング方法が変わりますね。
まずはご自身がトレーニングをする目的は何なのかをはっきりさせ、
それに合ったトレーニング方法を選択することが必要です。
賢くトレーニングを行い、少しでも早く、ご自身の身体の変化や心の変化に目を向けてみてくださいね( ｀ー´)ノ
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