いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ～
☆「運動がわからない」とおっしゃるクライアントさんが多い理由。
「トレーニングって難しい！先生が言ってることがわからない」
クライアントさんを指導していると、このような言葉をもらうことが度々あります。
もちろん僕がめちゃくちゃなことを説明したり指導しているわけではありません。
どういった意味なのかを伺うと・・
「先生が言っていることはわかるんだけど、体がついていっていない（汗）
自分では言われた通りに関節を動かしているつもりだけど、そうなってないんですね？！
どうしたら先生が言っているように体が動くのかわからないです。」との返答がほとんどです。
そうなんです！トレーニングって難しいんですよ！
関節を動かす方向、動かさないで固定する関節、姿勢の保持、体重のかけ方、
どの筋肉に力が入っているか、どの筋肉の力を抜くのか、など意識的にコントロールしなければならないことがたくさんありあります。
それだけのことを同時に行うので、めちゃくちゃ難しいんです！
それだけのことを調整しながら行うので、筋肉に負荷がかかり、筋力や柔軟性が高まるんですね。
だからこそ、上手に体を動かさなければ、
それはただ活動量を増やすための行動になってしまいます。
活動量を増やして汗を流したり、ストレス解消が目的のトレーニングであればそれでOKなのですが、
姿勢を変えたり、ボディラインを締めたい、スムーズに関節を動かせるようになりたい、
といった場合はしっかりとトレーニングを行わなければなりません。
ご自身のトレーニングの目的によって、上手にトレーニングを選択し、
上手なトレーニングを行っていきましょう( ｀ー´)ノ
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