いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ（１）
◆僕が思う『トレーニング』とは？
僕の中での『トレーニング』という言葉の定義は、
『脳や神経、筋肉や関節の働きを改善したり、高めるために行う、積極的な身体活動』という意味です。
筋肉を緩めるためにマッサージを受けるのは、トレーニングとは別。
楽しみや仲間づくりのために行うスポーツは、トレーニングとは別。
なんとなくだったり、とりあえず行うウォーキングは、トレーニングとは別だと思います。
もちろん、筋肉緩めるために行うストレッチや、持久力を高めるために行うウォーキングは立派なトレーニングです！
様々な技術の進化によって、人は昔ほど体を動かす機会がなくなってしまいました。
生活が便利で豊かになったことで、自分の体を使わなくてもできることが増えたんです。
だから、脳や神経、筋肉や骨など、体を動かすことで働くべき器官や機能も以前より衰えてしまっています。
それによって起こる弊害が、例えば姿勢の崩れであったり、筋肉のコリであったり、
筋力の低下であったりするんです。
つまり現代社会に暮らす人々にとってトレーニングはもはや必須事項。
あとはどんなトレーニングを、どのように行うか、というトレーニング方法の選択やトレーニングの質の問題ですね。
様々なトレーニング方法がある中で、ご自身がトレーニングを行う目的に一番妥当なものを選択することが重要ですよ。
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