いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
☆自分の望むライフスタイルを送るための必要条件とは
トレーニングや運動をすることは、自律神経系を整えたり、
脳の働きを活性化させたり、疲労感を解消するためには必須です。
しかし、様々なクライアントさんと関わらせていただくと、
トレーニングや運動に一辺倒になっても効果はでずらいように感じます。
やはり、運動・栄養・休養のバランスを高いレベルで整えることが
自分の望むライフスタイルを送るための絶対条件なのではないでしょうか。
実際にサポートさせていただいたクライアントさんの中には、
なかなか寝付けず睡眠がとれなかった方が、
食事量を増やしたことでぐっすり眠れるようになった方がいらっしゃいます。
ヒザの痛みを和らげたいと、毎日太ももの運動をしていた方が、
その毎日行っていた運動をやめたことで、
ヒザの痛みから解放された方もいらっしゃいます。
運動一辺倒になりすぎずに、
運動・栄養・休養のなかで、ご自身にとって弱い部分をいかに強化するか、
それが重要ということではないでしょうか。
僕よりもずっとずっとトレーナーとして経験の多い大先輩も、
「～～法というものがどれだけ素晴らしいメソッドだとしても、
結局はもととなる運動・栄養・休養のバランスを高い状態で保っているから効果がでるよね。
そこがなければいくら～～法を試しても効果なんて出ないよね。」と
よくおっしゃっています。
はじめてその話を先輩から聞いた時は、正直？な部分も多いように感じましたが・・（笑）
運動・栄養・休養の３つは決して独立しているものではなく、
それぞれがそれぞれの働きを高める掛け算のような関係性です。
運動×栄養×休養＝現在の体の状態
どれか一つだけでも０や１なら、全体としての体の状態レベルは低くなってしまいます。
すると体の機能や状態に何かしらの不具合が起きてしまい、
結果として健康を損ねたり、
自分が思うように行動できなくなってしまう。。。
そうではなく、それぞれのレベルをいかに高めていくか、
それがヒトにとってめちゃくちゃ重要なことなんです（ ｀ー´)ノ
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