いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ（１）
◆O脚やX脚など、姿勢の崩れがヒザ痛の原因かもしれません
今、トレーニングをサポートさせていただいているクライアントの方の中で、多いお悩みが『ヒザ痛』です。
ヒザが痛くて曲がらない、もしくは伸ばせない。
ヒザを動かすとギシギシ音がするし、曲げ伸ばししずらい。
ヒザが痛くて夜が眠れない、など『ヒザ痛』といってもお悩みは様々あります。
ですがその中で皆さんに共通することは姿勢が崩れていることです！
猫背になっていたり、腰を反り過ぎていたり、ということもありますが、
実はO脚やX脚、XO脚になっていることがほとんどなんですね。
脚がこれらの状態になっていると、ヒザが上手に曲げ伸ばしできなくなってしまったり、痛みが出ることがあります。
また、そのままにしてしまうと、変形性膝関節症などになってしまうこともあるんです。
姿勢の崩れから骨が変形してしまうんですね。
一度骨が変形してしまったら、元の状態に戻ることはかなり難しいといわれています。
その他にも、太もも周辺の冷えやむくみにもつながることも多いようです。
特に下半身は、常に自分の体重を支えている役割があるので、
姿勢の崩れから骨の変形につながりやすいとされています。
姿勢が崩れていると、肩がこるとか、腰が痛くなってしまうことは耳にする機会も多いと思いますが、
骨の変形までも起こしてしまうんです。姿勢って怖いですね・・・
だから、姿勢を整えておくことは非常に重要なんです！
特に昨今は、車社会になったり、技術の発達によって、座りっぱなしの時間を過ごすことが多く、
ことさら姿勢が崩れやすくなっています。
そんな姿勢の崩れをリセットするためにも、ぜひトレーニング習慣を身に着けていきましょう( ｀ー´)ノ
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