いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
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『関節を正しく動かせるように、まず体を整えること』にはそれぞれ行わなければならないトレーニングやケアがあります。
皮膚や筋膜が滑らかにすべるようにケアしたり、上手に力を入れられない筋肉を収縮させるトレーニング。
硬くこわばっている筋肉をストレッチしたり、正しく稼働していない関節を動かすトレーニングなどです。
そうやって、各関節が上手に連動して動かせるように、体の状態を整えていきます。
それにより、正しい関節の動きを行うことができ、筋力を向上させるためのトレーニングや、
競技動作を上手に行うためのトレーニングなどの効果が引き出されるのです！
それは当時のクライアントの方のトレーニングにも如実に表れていきました。
接骨院やマッサージなどに通っても改善されなかった腰痛がなくなり、フルマラソンを完走するようになったTさん。
お尻のこわばりや冷えで、長時間座っていられなかったのに、多い時で一日８時間の勉強を行い国家試験に合格できたKさん。
県大会で２位の成績から、トレーニング後、全国２位の成績を残した空手家のEさんなど。
アスリートの方であっても、姿勢不良の方や、冷えなどでお悩みの方であっても、
まずは体を整え、その後、それぞれの目的に合わせて必要なトレーニングを行っていくことで、
それまでの悩みが改善され、明らかに体の変化が出ていきました。
もちろんそれにはクライアントの方、ご自身の努力の力が一番大きいです。
ですが、その努力が成果として現れるまでの時間が圧倒的に短くなったんですね。
僕は、やはり『体の状態を整えること』はどんな目的の方であっても、年齢や性別に関わらずに必要なことだと実感しました。
しかし、それまでの僕自身を含め、『体の状態を整える』ためのトレーニングやケアはまだまだ広く知れ渡ってはいません。
だからこそ僕は、ご自身や周囲の方のために運動やトレーニングをしている方、始めようとしている方に伝えたいです。
「トレーニングは誰にだって行えて、誰にでも効果があるものなんですよ！効果を感じられていないのは、やり方が違うだけなんです！」
運動なんてやっても効果が出なかった、という方は、トレーニングを正しく行える体の状態になかっただけなんです。
まずは、関節を正しく動かせるように体の状態を整えること、この重要性を発信し続けていきますよ！！
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