いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
◎初めましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ（１）
◆万能なトレーニングはありません！！！
今日はある自治体で、今年度最後の運動教室を実施しました。
これまでの教室のまとめとしてお伝えしたことは、
ある目的に対してこれだけやっていればいい、という『唯一無二のトレーニングはない』ということです。
例えば片足立ちになってバランスをとるトレーニング。
もちろん、バランス能力が必要とされるトレーニングであり、バランス能力を高めるために行うことがあります。
しかし、実はこの時に必要なことはバランス能力だけではありません。
片足で全体重を支える筋力や、下肢の柔軟性、足裏の感覚の鋭さ、体幹部分の支持能力、
自分の中心軸を感じるための体感覚など、様々な要素が必要となります。
もし、片足立ちになった時に上手にバランスが取れないとしても、
それが必ずしもバランス能力に問題があるとは限らないんです。
もし片足立ちでバランスをしっかりとれるようになりたい場合は、
ストレッチや筋力トレーニングなども行う必要もあります。
そしてそれは、ダイエットでも、肩こり解消でも、腰痛予防でも、筋力アップでも同じです。
○○というトレーニングをすることは必要。
でもそれだけやっていればいいわけではないんですね！
そんなお話をさせていただきました。
１人でも多くの参加者の方に伝わっているといいな～(#^.^#)
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