いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
スポーツトレーナーの山本です。
★股関節や肩甲骨周辺を積極的に動かそう！
人の身体的な最大の特徴は直立二足歩行といわれています。
重力に逆らって二本の脚で体を支え、歩くことができる、ということです。
この特徴のため、ほかの4足歩行の動物よりも、股関節と肩甲骨周辺を大きく動かすための可動性や筋力が必要になりました。
しかし、技術の進歩によって、昔と比べて、人は体を動かす機会が減っています。
例えば交通機関の発達により、自分の体を使わなくても楽に遠くまで移動できるようになりました。
便利になったことと引き換えに、自分の体を動かして何かをする、ということが減ったのです。
もちろん、昔ながらの生活に戻りましょう、ということではありません。
むしろ、戻れませんよね？？（笑）
僕自身、移動には車を使いますし、インターネットで動画を見たり、情報を集めることも大好きです（笑）
だから、様々な技術が発達する以前と比べて、現代では
自分の体を意識的に動かさなければなりません。
また、体を動かすことは、脳の働きを高めたり、精神的なストレスを軽減してくれる作用もあります。
だから僕は、人間として生活していく上で、自ら体を動かすことが、
体にとっても心にとってもめちゃくちゃ重要なことだと考えています。
その中でも特に、股関節と肩甲骨周辺を動かすことが必要です。
これらの部分を動かす機会が特に減ったため、硬くこわばりやすい部分であり、ケガや痛みにつながることの多い部分でもあります。
トレーニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない・・という方や、
体に倦怠感や疲労感を感じるという方は、
まず股関節と肩甲骨周辺を正しく動かすためのトレーニングから始めてみてはいかがでしょうか？
山本
