福島県南相馬市の運動指導・身体調整・トレーニング指導はstudio firmus
健康と活力を取り戻す身体づくり・健康づくりをサポートいたします！
県内、市内での新型コロナウイルスの発生に伴い、南相馬市でも運動施設の休業要請が出ております。
いつもご利用いただいているクライアントの皆様の健康を十分に守るため、
当面の間、トレーニング指導はすべてオンラインでの指導とさせていただきます。
現在（4月22日）、実施可能な指導はパーソナル指導のみですが、
オンラインでのグループトレーニングも実施していく予定です。
コロナウイルスの感染に十二分気を付けながら、
体力や筋力、柔軟性の維持向上のために、今の環境でも行えることを実施していきましょう。
クライアント様におかれましては、また個別にご連絡差し上げたいと思っております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ
4月27日の19:30から、zoomアプリを使用して、
『ちょっと運動をしてみようかな、という方こそ習得しておきたい』基本の運動教室を30分間行います。
運動しなきゃと思うけどなかなか一人で始められない・・・という方や
自宅で、少しでも体を動かしたい！という方向けの、
柔軟性を高め、関節の動かし方を習得するためのトレーニング教室です。
参加された方からは「一見単純で簡単そうなトレーニング。
でもちゃんとやろうとすると、思ってるより体に効いてる感覚がある。」
「自分の身体が、こんなに動かせないなんて初めて知った。自分に驚いている」
といったお声が多く聞こえてきます。
多くのトレーニングで重要なことは、自分が頭の中で想像している体の動きと、実際の体の動きを限りなく一致させること。
そのために必要な、身体の柔軟性や筋力を獲得しておくこと。
この2つだと思います。
この2つが備わっているから、筋力トレーニングで狙った筋肉に負荷をかけられたり、
ゴルフで理想的なスウィングができるようになったり、
ダイエットのためのランニングで、膝や腰を痛めずに実施できるようになるんです。
今の環境の中でも、自分の身体を動かし、体の機能を維持&強化することはとても重要だと思います。
興味がある方は、詳しくお知らせいたしますので、お気軽にお問い合わせください。
ちょっと覗いてみたい、参加してみたいという方は問い合わせ、LINEからご連絡くださいね。
先日開催したトレーニング教室のダイジェストはこちら
映像制作などを手掛けていらっしゃる『compass』さんの小林さんと、
幅広い子どもたちの学習をサポートしている『京大個別会原町校』さんの佐藤さんのサポートを受けて実現しました。
お二方とも本当にありがとうございました。
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南相馬市を中心に活動しております、
studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ
先々週から引き続き、京大個別会原町校さんにサポートをいただきながら、
子どもたちのトレーニング教室をオンラインで実施させていただいてます。
今回は指先を動かすトレーニングから開始。
指先から肘、肩を弛め徐々に体幹部から下半身へ。
勉強へしっかり取り組んでいるので、
指先や背骨、股関節はどうしても固くなりがちです。
すると、脳への血流が滞りやすくなってしまい、酸素や栄養が脳へ届きにくくなってしまいます。
勉強の効率も落ちてもおかしくないですよね。
実際に勉強の前に体を動かすことで、子どもの集中力が高まった、とか
記憶の定着が起きた、という研究結果もあります。
得意な身体の動きもあり、苦手な身体の動きもあり、柔軟性が足りずに苦しんでる姿もあり（汗）
それでも気分転換にはなっているようで、子どもたちも懸命に取り組んでくれています。
勉強に取り組んでいる姿も見学させていただきましたが、
勉強中に見せる姿とはやっぱり違うなぁとしみじみ。
子どもたちが頑張っているんだから、僕も負けてられませんね！
子どもたちからも元気や勇気をもらいながら実施してます。
今できることに取り組んでいきますよ！
次回のオンライントレーニングではどんなメッセージを込めていこうか、思案中です（笑）
京大個別会原町校さんでのオンライン授業の様子→HP
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