『南相馬のためにできること』を気づかせてくれた友人~トレーナー山本ができたわけ(38)

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南相馬市を中心に活動しております、

 

 

studio firmusの山本です。

 

 

◎1つ前のブログはこちらからご覧ください◎イメージを伝えるために必要なことが言葉~トレーナー山本ができたわけ(37)

 

 

ある時、高校の友人から「力を貸してほしい!!」と連絡があったんです。

 

 

当時僕は南相馬で週に一回の運動指導を行っていたので、何かしらの情報を知りたいんだろうなぁ~、と思っていたんです。

 

 

そして実際に会ってみると、話は想像と全然違くて、

 

 

『南相馬の子供たちのために仕事を始めるから、それについて力を貸して!』というものでした。

 

 

話を聞いた僕はびっくりです。

 

 

1つは、同い年でずっと仲の良かったあの友人が、もうすでに南相馬のために行動していることを知ったから。

 

 

もう1つは、南相馬のために何かしたいと、思っているだけで行動していない自分が、本当に情けなかったから。

 

 

その友人は、あの時から今でもずっと南相馬で子供たちのために素晴らしい活動を続けています。

 

 

ですが、その様子を間近で見ていて、僕はひどく心配になることがありました。

 

 

もともと学生時代から腰が悪いことは知っていましたが、さらに首を痛めてしまうことが多くなり、体調を崩すこともたびたびあったんです。

 

 

子供たちのために活動し続けるには、何よりも彼自身の体が資本。

 

 

彼が活動をできなくなったら、彼自身が成し遂げたいことは叶うことはなく、

 

 

さらに南相馬の子供たちにとっても影響が及んでしまいますよね

 

 

彼が自身の目標を達成するためにも、そしてその先にいる南相馬の子供たちのためにも、

 

 

彼が自身の体の状態や体調を管理することが絶対必要だと感じました。

 

 

 

 

そう感じた時、僕の中にあった、『南相馬のためになにかできないかなぁ』という思いが1つの輪郭をかたどったような気がしたんです。

 

 

ちょっと長くなりそうなので、次回に続けます。。。

 

 

興味がある方は次回もご覧になってくださいね。

 

 

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運動は誰にでもできて、誰にでも効果があります!

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◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎始まりは一枚のパンフレット~トレーナー山本ができたわけ(1)

 

 

◆運動は誰でもできて、誰にでも効果があります!

 

 

トレーニング指導をしていると、時々クライアントさんから、

 

 

「私はね、学生時代に体育の成績が一番悪かったの(笑)」と告白されることがあります。

 

 

そしてそのあとに、「だから体力もないし運動も得意じゃないのよ~」と続くことがほとんどなのですが・・

 

 

学生時代、体育の成績がわるかった=運動が苦手、効果がない、できない、ではないんですよ~!

 

 

おそらく、そうおっしゃっるクライアントさんは『体育の成績が悪い=トレーニングが苦手=効果が出ない』と思い込んでしまっているのかな、と感じます。

 

 

でも学生時代の経験でそう思い込んでるだけじゃないですか?

 

 

よ~く考えると、苦手なのは球技や体育であって、トレーニングや運動のことではないのではありませんか?

 

 

トレーニングが苦手だと思っている方は、過去の経験でそう思ってしまっているだけで、

 

 

実際は決して苦手ではないことが多いように感じます。

 

 

また、学生時代の体や脳の成長速度は個人差が大きく、かなりばらつきがあるんです。

 

 

たまたまその時の体の成長が同級生と比べたら遅かっただけかもしれません。

 

 

もし、過去や今現在にトレーニングをしていて効果を感じられないのであれば、

 

 

トレーニングの選択やフォームなどのやり方を間違えてしまっている可能性があります。

 

 

トレーニングは誰にでもできて、誰にでも効果があるものなんです

 

 

ただやり方を知らないだけなんですね!

 

 

1人でも多くの方が、本来トレーニングに望む効果を手にできるように、

 

 

これからも精一杯サポートさせていただきます( `ー´)ノ

 

 

 

 

 

 

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脚のむくみがつらい方におすすめのふくらはぎのストレッチ

《脚のむくみがつらい方におすすめのふくらはぎのストレッチ》

◆ふくらはぎのストレッチ

 

おすすめの方

・ふくらはぎがつりやすい方

 

・足がむくみやすい方

 

・よく踵の高い靴を履かれる方

 

・靴のかかとが良く減る方  など

 

1、片足を後ろに引き、ヒザを伸ばす。

 

2、踵が浮かないように気を付けて前足に体重をかける

 

【注意点】

・後ろ足のつま先をまっすぐ前に向けること

 

・前足のヒザとつま先の向きをそろえること

 

・お尻を突き出さないようにすること

 

 

 

 

 

山本