☆『自分がどれぐらい疲れているかもわからないほど疲れていた辻さん』からお客様の声をいただきました。
●トレーニングを受けようと思ったきっかけ
学生時代からスポーツが好きで、社会人になってからも休日を利用し、
ジョギングや登山を楽しんできました。
しかし、年齢が30歳を超えてくるにつれ、20歳代の時とは自分の体に変化が出てきました。
20歳代のころは、週末に遠出をしても翌月曜日には疲れを感じずに、仕事へと出勤できていたのですが、
30歳代を迎えたころから、週末に用事をこなした翌月曜日に、疲れが抜けきれない状態で
朝、仕事へ向かう自分に気が付きました。
学生時代から腰痛が持病としてあり、
加えて自分の健康のことや、体力の衰えから目を背けずに考えるようになっていた時、
信頼できる友人から、
「山本さんなら、腰に負担のかからない姿勢や体の動かし方、食生活のことも
丁寧に教えてくれるよ」と評判を聞き、一度トレーニングを受講しようと思いました。
●トレーニングを行う前に抱えていた悩みについて
疲れがなかなか抜けないことに困っていました。
朝目覚めた時に、
『動きたくない』『朝から弁当を作りたくない』と思うほどの体の重さを感じ、
疲れが取れていないと思っていました。
以前なら、それも年齢が若いこともあり、気力でカバーしていましたが、
徐々に『毎週末に発熱』したり、
『一週間ごとにぎっくり腰のような急性の腰痛』が起きたりするようになってしまいました。
「このままでは、年齢を重ねていくこと以上に、自分の体が壊れてしまうのではないか・・」という、
漠然とした体や健康への不安も持つようになっていました。
●トレーニング後の変化や、これから変化しそうと感じたものについて
食生活の改善方法を具体的に教えてもらい、実践したことで、
徐々に疲れを感じにくくなってきました。
以前は、自分がどのぐらい疲れているのかもわからないほどに疲れを感じていましたが、
今では『今日はあまり疲れていない』、
『今日は疲労がたまってきたから無理をしないように気を付けよう』と
自分の体調を把握したうえで、活動量をコントロールできるようになってきました。
自分ではたくさん食事の量を食べているつもりでしたが、
疲れを取るためには食事の量が足りていなかったことが意外でした。
また、腰痛対策のトレーニングを教えてもらったおかげで、
腰痛の予防になっていると感じています。
●トレーナーはどのような人ですか？
とても丁寧に具体的なアドバイスをしてくれるトレーナーです。
「ビタミンC・ビタミンAが食事に足りないようなので、もう少し野菜、特に緑黄色野菜を食べましょう」
「股関節が上手に動かせていないことが、腰痛の原因だと思うので、
股関節周辺の筋肉をストレッチしていきましょう」と、
具体的にアドバイスしてくれるので、とても分かりやすいです。
●どういった方にトレーニングをおススメしますか？
朝、眠りから覚めても疲れがなかなか抜けない人、
疲れがたまってくると風邪をひいたり、体のどこかが痛くなってしまう人におすすめします。
トレーニングのやり方や、栄養の摂取の方法を教えてもらえば、
もしかすると改善するかもしれませんよ。
