いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、山本です。
★肩や首周辺をほぐしても肩・首凝りは解消できるとは限りません
人間の体は全身がつながっていて、各関節が連動して動いているからです。
肩や首周辺の筋肉が凝り固まっているからといって、
その筋肉のみに凝りの原因があるとは限らないのです。
だからまずは、肩が凝ってしまう原因がどこにあるかを探すことが必要です。
・肩から首にかけての筋肉に問題がある場合
・首の前や胸の筋肉に問題がある場合
・腕の筋肉に問題がある場合
・腹部の呼吸に関する筋肉に問題がある場合
・わきの下周辺の筋肉に問題がある場合
などの筋肉が問題になり、肩・首凝りが起こることが多いようです。
もちろんこれらが全てではありませんし、多くの場合は一か所だけの問題ではなく、
いくつかの問題が重なっている場合の方が多いです。
1つの部分にアプローチして、筋肉を伸ばしたり、動かしたりした後に、
実際に肩・首凝りが軽くなっているのか、あまり変化がないのか。
それを確認することが必要不可欠です。
肩・首凝りの気怠さや重苦しさの変化や、
肩の動かしやすさに変化が出るか。
腕が上がりやすくなっているか。
鏡に映る自分の姿を見て、姿勢に変化があるかどうか。
といったところを確認することが大事です。
トレーニングやストレッチをしてもなかなか肩凝り・首凝りに変化がないと感じる方は、
トレーニングやストレッチをする場所に問題がある可能性があります。
ぜひ一度、トレーニング前後のご自身の肩凝り・首凝りの変化を観察してみてください。
山本
