いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、スポーツトレーナーの山本啓史です。
■カラダの働きを操作してくれているもの
ヒトのカラダの働きを操作・調整してくれているものが自律神経系です。
心臓の拍動や呼吸、食べ物の消化・吸収、体温調節など、
その働きは毎日の生活で非常に、重要なものとなっています。
ただその働きの多くは自分の意思とは関係なく操作・調整されているので
『自律神経系は大事だ』と言われていても
なかなかその重要性を実感しにくい部分ではありますね。
さて、その自律神経系の働きを狂わせてしまうものがあります。
それがストレスです。
本来、ヒトのカラダはストレスに対応できる仕組みになっています。
その仕組み以上の大きなストレスを受けてしまった時に、
自律神経系の働きが崩れてしまうのです。
自律神経系の働きを正常に保つための方法は2つあるといわれています。
ひとつ目は、ストレスをためないようにすること。
ふたつ目は、ストレスに負けないカラダにすることです。
ストレスに負けないカラダにするために、実はトレーニング・運動が最適なのです。
普段から運動不足を感じている方は、
もしかするとストレスにカラダが負けてしまうかもしれません。
すると自律神経系が乱され、様々な不調を引き起こしている可能性もあります。
何かとストレスの多い社会、
運動不足を感じている方はまずカラダを動かしてみてはいかかでしょうか。
山本
