南相馬市で健康でい続けたい方、
南相馬市で運動に興味がある方へ
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南相馬市で誰にでも効果が出る運動指導を！
studio firmus 『スタジオ フィールムス』主宰
スポーツトレーナーの山本です。
■マイナスに働くトレーニング
トレーニングすると、カラダがよく動くようになったり、
筋力がついたり、ボディラインがきれいになったり・・
いいことがたくさん起こり得ります！！
でも実はトレーニングはカラダにとって、
マイナスになる場合もあるんです。
忘れがちだけれども、トレーニングや運動はカラダにとって
ストレスをかける行為
だということです。
だから、『寝不足で～』や『疲れがたまっていて・・・』とか
『最近ちゃんと食べてない(-_-;)』なんて時は
思い切って体を休めることも必要です。
トレーニング中にケガをする危険性も高まりますし、
カラダの中ではトレーニングに使うだけの栄養がないかもしれません。
そうしたらかえって体調を崩すこともあります。
もちろん、休んでばっかりでは本末転倒ですけどね(笑)
運動・栄養・休養のバランス、めっちゃ大事です！
栄養や休養は足りてますか～～？？
山本
