南相馬市で健康でい続けたい方、
南相馬市で運動やトレーニングに興味がある方へ
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南相馬市で誰にでも効果が出る運動を！
studio firmus 『スタジオ フィールムス』主宰
スポーツトレーナーの山本です。
◆運動しさえすればいいのですか？
今一つ運動やトレーニングの効果が感じられない、という方は
行っているトレーニング内容に問題がある場合があります。
例えば、つらい肩こりに悩みたくないなら、
肩こりを起こしている原因を考え、それを改善するトレーニングが必要です。
おなか周りの脂肪が気になるなら、ウエストを細くするためのトレーニングが必要ですよね？！
しかし、なぜか運動・トレーニングだけは『なんでもいいからやればいい』や
『やらないよりは少しでもやった方がいい』という
考えが蔓延しているように感じます。
その運動やトレーニングが、ご自身の目的に即してなければ
やってもやらなくても同じことではないか、と思います。
運動して汗かいてスッキリしたい！とか
体をとにかく動かしたい！や
最近運動不足だから、何かしら体を動かさなきゃな～・・とお考えの方は
それが運動の目的ですから、
汗が出たり、体を動かして爽快感を感じる運動を行うべきですよね。
そのような目的ではないのであれば、
運動・トレーニングの目的に合わせて、必要な運動を
必要な量行うことが非常に重要です！！！！
山本
