南相馬市で健康でい続けたい方、

 

南相馬市で運動に興味がある方へ

 

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南相馬市で正しい体の使い方を伝える運動指導者

studio firmus　『スタジオ　フィールムス』主宰　山本です。

 

◆改めて、『継続は力なり！！』

 

本日は5年ぶりぐらいにヨガの教室に参加させていただきました。

 

久しぶりにヨガに触れてみて、改めて体がかたくなったな～と感じましたね。

 

やはりヨガをやらなくなると、体はすぐかたくなり、ヨガの動きはダメになってしまいますね・・・

 

それはヨガに限らずどんなトレーニングでも同じことです。

 

体はさぼることを覚えればすぐに元に戻ってしまいます。

 

少しずつでも続けること、やっぱり継続は力なり！ですね。

 

改めてトレーニングを継続して行うことの大切さを教えていただけた一日でした。

 

寝る前にストレッチします(笑)

 

山本

南相馬市で健康でい続けたい方、

 

南相馬市で運動に興味がある方へ

 

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南相馬市で正しい体の使い方を伝える運動指導者

studio firmus　『スタジオ　フィールムス』主宰　山本です。

 

◆運動しているからOK？？

 

僕がクライアントさんの方に伺う質問の一つに『普段運動してますか？』というものがあります。

 

そこでよく耳にするのが『ウォーキングを日課にしてます！』というものです。

 

ウォーキングをしていれば、それだけで健康なんでしょうか？！

 

むしろそれだけで、ご本人の望む効果が出ていないから、僕とお話ししているのではないか、と感じます。

 

運動・トレーニングはどのようなものを行うか、によってそれぞれ期待される効果が変わります。

 

一概に『ウォーキングしている』=『健康』というものではありません。

 

もし今何かしらの運動・トレーニングを行っていて、結果に満足していない方は、

 

まず行っている運動・トレーニングを見直すことが必要かもしれませんね。

 

 

山本