☆『夜も眠れないほどヒザが痛かったSさん』よりお客様の声をいただきました。
●トレーニングを受けようと思ったきっかけ
変形性膝関節症で、病院の先生からは
「どうしても痛みが我慢できなくなったら、手術しましょう」と言われていました。
運動したほうがいい、とのことでだったので
ヒザに負担のかからない水中ウォーキングや水中運動を行っていましたが、
一向にヒザの痛みは改善されずにいました。
そんな時にプールでご指導いただいていた山本先生に相談したところ、
「ヒザに負担のかかりやすい脚の動かし方をしているので、
正しく脚を動かせるようにならないと痛みは変わらないと思います」とアドバイスをいただき、
個人指導をお願いしてみることにしました。
●トレーニングを行う前に抱えていた悩みについて
マッサージに行っても、治療を受けているときは痛みが楽になりますが、
またしばらくするとヒザの痛みがまた出てきてしまいます。
自分で運動してみてもヒザの痛みはなかなか改善せずにいました。
段々と脚がO脚になってきてしまい、正座や長時間歩くことはできなくなっていきました。
観光地へ行っても、転んだりしたらご一緒している皆さんに申し訳ない、
と思い観光地を巡れない、など気を遣って周囲の方と同じ行動がとれないのも悩みの1つです。
愛犬の散歩も、家の近くなど、短い距離であっても
ヒザが痛くて休み休みじゃないとできない状況でした。
なにより、夜寝ているときもヒザが痛くて、
寝返りができなかったり、眠れなかったりすることもありました。
●トレーニング後の変化や、これから変化しそうと感じたものについて
以前は横になっているだけでも、ヒザに刺すような痛みがありましたが、
その痛みが少しずつ改善されてきています。
ヒザの痛みで夜中に目覚めることはなくなり、夜はぐっすり眠れるようになりました。
ヒザ周りのむくみや外反母趾も改善され、階段の上り下りも
以前は手すりが必要不可欠でしたが、
今では手すりがなくとも降りられるようになりました。
また、途中に休憩を挟まなくても愛犬の散歩ができるようになりました。
●トレーナーはどのような人ですか？
私の体に合わせて、私に必要な運動を考え、実践・指導してくださいます。
『どうしたら今よりもっと改善されるか』を取っても考えてくださる先生で、
とても勉強熱心な先生だと感じています。
●どういった方にトレーニングをおススメしますか？
痛みの改善には、マッサージもいいですが、筋力を維持することが必要だと思います。
しかし、運動が必要だからと、間違った運動方法や間違った体の動かし方をしていると
余計に痛みがひどくなるので、その人にその人に体に合った運動が必要です。
私のようにヒザの痛みであっても、全身の姿勢の歪みや
筋肉の使い方に問題があり痛みが出ている場合があることがわかったので、
マンツーマンで個人指導をしてもらった方が
痛みの改善には近道だと思います。
