いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、山本です。
★あなたがトレーニングし続けなければならない理由
動かさない、使わない筋肉・骨・神経などの体の組織、歩く・立つ・手を上げるなど体の機能は衰えるしかないからです。
人には『環境に適応する』という能力があります。
運動やトレーニングの効果というのものは、この体の適応によって起こる反応ともいえるのです。
たくさんトレーニングするにはたくさんエネルギーが必要になるので、
体脂肪を燃やして必要なエネルギーを造り出す。
反対に、体をあまり動かさない場合はたくさんエネルギーを使う必要がないので、
体脂肪を燃やづ必要もなくなり、体脂肪をためる。
これらの反応も適応の一つになります。
しかし、これはダイエットに限ったことではありません。
姿勢や体力についても同様のことが言えます。
つまり普段から体を動かす機会がなかったり、体を偏って動かしていれば、
動かす機会のない筋肉や骨、神経などはどんどん衰えていきます。
もちろんそれが全てではありませんが、
それらにより歩きずらくなってしまったり、骨の変形が起きてしまうのです。
だから正しく体を動かし続けることが必要。
とはいっても普段の生活の中で体を偏りなく動かすのは難しい。。。
だからトレーニングが必要になり、トレーニングを続けていくことが必要なのです。
あまり体を動かす機会がないという方は、
早速今日からでも体を動かすことをお勧めします^^
山本
