いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
スポーツトレーナーの山本です。
■姿勢が原因のお悩みかもしれません
理想的な姿勢が崩れてしまうことで、様々なデメリットがあります。
・呼吸が浅くなり、脳が酸素不足になる→集中力や思考する能力の低下
・頭痛や肩こり、首こりが起きやすい→筋肉のこわばりや、脳脊髄液というものの循環が悪いことで頭痛の種に
・腕が上がりずらい→背骨や肋骨、肩甲骨が上手に動かせず、思っている以上に腕が上がらないことも
・腰痛の原因→背骨が丸まってしまう、反りすぎてしまうことで、骨が少ない腰回りに痛みが起きやすい
・自律神経系が乱れやすい→自律神経系も実は背骨の中に収納、そこから枝分かれしているので、背骨の乱れが自律神経系の乱れにもつながりやすいです
・見た目が悪い→頭だけが不自然に前に出ているように見えてしまったり、ウエスト周囲がたるみやすかったりする
などといったことが、起こり得ります。
それはカラダの働きに関係するものから、痛み、ボディラインに関するものまで
実に様々な悪影響があるのです。
特に運動習慣がない方、同じ姿勢でいることが多い方は注意が必要ですね。
姿勢を保つものは自分自身の筋力！
だから一気に姿勢が変わることはないかもしれませんが、
トレーニングすることで少しずつ少しずつ変化が表れてきます。
上記のようなお悩みがある方は、まずご自身の姿勢がどうなっているか、
普段どのような姿勢で過ごしているのか、を振り返ってみてはいかがでしょうか？
山本
