南相馬市を中心に活動しております、
studio firmus主宰、スポーツトレーナーの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ
☆関節を適切に動かし、可動性を高めるトレーニングを
肩こりや腰痛などの予防&解消のためにトレーニングをされている方も多いではないでしょうか？
身体の気になる痛みや違和感を解消するには、
なぜその違和感が生じているのか、に基づいたトレーニングを実施しなければいけません。
自分の身体のどの関節が上手に動いていなく、どの筋肉の筋力を強化しなければならないのか、など
身体の問題点を解消するためのトレーニングを選択することが重要です( ｀ー´)ノ
ということで、今日のクライアントさんも、まず関節の可動性を高めるためのトレーニングから実施しました！
首や肩のコリが気になり、過去にはぎっくり腰を繰り返していましたが、
トレーニングを始めてから、ぎっくり腰とは数年おさらばしてます(#^.^#)
それでも毎回のトレーニング時には
「身体が硬くて動かない💦」「難しい動きじゃないのに、こんなこともできずに情けない。。」など
悔しそうに言葉を発することが多いです。
ですが、トレーニングを始めたころよりはずっとずっと身体は動かせるようになってますよ！
今回もトレーニング後は肩や首の軽さを実感していただけました。
もちろん筋力トレーニングも、対象の筋肉をばっちり刺激できたようで素晴らしかったです( ｀ー´)ノ
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