いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、
studio firmusの山本です。
◎はじめましての方はよろしければこちらもご覧ください◎→始まりは一枚のパンフレット～トレーナー山本ができたわけ（１）
◆腹筋や背筋をしても思うように腰痛が改善していない方へ
腰痛対策といえば、腹筋&背筋の強化、と考える方も多いのではないでしょうか。
しかし、腰痛の予防や解消に腹筋や背筋をしても改善しないケースが多々あります。
それは腰痛の根本的な原因が腹筋や背筋の筋力低下ではない場合です。
僕が腰痛の原因として多いと感じるのは、姿勢の崩れで腰に負担がかかっている場合と、
股関節や背骨が上手に動かなくなってしまい、その代償として腰周辺を過度に動かしている場合です。
これらの場合は理想的な姿勢になるためのトレーニングや、
股関節や背骨を柔軟に動かすためのトレーニングが必要になります。
その中で腹筋や背筋の筋力つけるタイプのトレーニングをすることはありますが、
それだけを行うことはほとんどありません。
反対に腹筋や背筋の強化で腰痛が改善する方もいらっしゃいます。
その方は腰痛の原因が腹筋や背筋の筋力低下だったんですね。
腹筋や背筋をやっても腰痛が改善しないな、という方はそれが原因ではないということになります。
もしくは腹筋・背筋をしっかりできていない、という可能性もあるにはありますが・・汗
これは腰痛に限らず、肩こりやヒザ痛などでも基本的には同じです。
人それぞれ、痛みや不調を起こしている原因は異なります。
その根本的な原因を解消しないことには、気になる不具合は改善されません。
もし今行っているトレーニングや運動で、気になる不具合が思うように改善されていなくても、
それはトレーニングの選択や方法がずれてしまっているだけかもしれませんよ！
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