いつもお世話になっております。
南相馬市を中心に活動しております、スポーツトレーナーの山本啓史です。
■楽しむ運動とそうでない運動と
僕は時々訪れる体育館があります。
そこでは20～30人ほどの方がラージボールを使用した卓球を楽しんでいらっしゃる光景を目にします。
しかし一方で、トレーニング室には利用者の方がほとんどいません。
人気があるのはやはり楽しい運動です。
ですが僕は楽しい運動ばかりが運動じゃないと思います。
もちろん楽しい運動も大切。ストレスを発散したり、仲間と話したり、
気分転換や運動不足解消になったりします。
ですが『体脂肪を落としたい』『脚の筋力をつけたい』『自分の脚でいつまでも歩きたい』などは
楽しい運動だけでは実現することが難しいと思うのです。
もちろん僕が目にする光景がたまたまであって、ほかの時間帯は違ったり、
この体育館以外で運動される方もいらっしゃると思います。
それでもつい思ってしまうのです。
運動やトレーニングといえば楽しさが優先され、自分に本当に必要な運動・トレーニングを行う、
といった考えはまだまだ浸透してないのかもしれない、と。
楽しい運動だけでなく、健康のため、自分のカラダのために楽しくない運動も行う必要があること。
トレーナーとして、それを少しでも多くの方に伝えていかねば！と思います。
頑張れ！自分（笑）
※利用者さんがいらっしゃったので入り口の写真を・・
山本
