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南相馬市で健康でい続けたい方、

 

南相馬市で運動に興味がある方へ

 

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南相馬市で誰にでも効果が出る運動指導を！

 

studio firmus　『スタジオ　フィールムス』主宰

 

スポーツトレーナーの山本です。

 

◆原町区南町団地イベントを開催しました！

 

19日の金曜日に団地にお住いの方へ向けて、

 

筋力トレーニング教室を開催してまいりました！

 

参加者の方にお話を伺うと、日常的にウォーキングは行っているが

 

筋力トレーニングやストレッチなどは全く行っていないとのことです。

 

参加者の方がウォーキングしている理由をお聞きすると、

 

ダントツで多かった答えが『転ばないようにするため』でした。

 

・・・・転ばないようにするため、にウォーキングを行っているって、

 

それだけでは転ばないようにならないですよ！というお話をさせていただきました。

 

実際の運動では「地味だけどきつい」「これだけで汗が出てきた」という声がちらほらと。

 

やったことがないからきついのは当然！

 

でもやるからきつくなくなるんです！

 

きつくないからやる、ではなく、やったから楽になる、んですよね！

 

「次回も楽しみにしてます＾＾」とのお声もいただけました。

 

次は何をしようか企画中です(笑)

 

 

 

 

山本

南相馬市で健康でい続けたい方、

 

南相馬市で運動に興味がある方へ

 

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南相馬市で誰にでも効果が出る運動指導を！

 

studio firmus　『スタジオ　フィールムス』主宰

 

スポーツトレーナーの山本です。

 

◆84％

 

これまでサポートさせていただいた方のうち、84％の方が運動が苦手、好きじゃないという方でした！

 

 

つい先日、『私にも運動できるでしょうか？？』と質問をいただきました。

 

お話を伺うと、これまで運動という運動をしたことがないからできるか不安、とのことです。

 

 

僕は運動は誰でもできるもの、そして効果があるものだと思っています。

 

もちろんその方の体の状態によって、やった方がいい運動、やらないほうがいい運動はあります。

 

ですが運動の方法やきつさ、難しさなどをしっかりコントロールすれば

 

運動は誰でも行えて効果があるものです。

 

自分にできるのか・・と不安に思っている方でも絶対にできない、ということはありません。

 

僕がこれまでサポートさせていただいた方の84％の方が、運動に自信がない、

 

あるいは運動が嫌い、という方でした。

 

中には学生時代、体育の成績は『１』しかとったことがない方もいらっしゃいます。

 

そんな方でも運動による効果はしっかりと感じていらっしゃいました。

 

段々と、運動しないと不安になっていったようです(笑)

 

だから運動が得意じゃなくても大丈夫です。まずは一歩を踏み出してみてくださいね。

 

山本